Condução de respiração alternada_Nadhi shodhana

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O Nadi Shodhana é o pranayama entre as duas narinas: esquerda (Ida) e direita (pingala). Este equilibra os sistemas nervosos simpáticos e parassimpáticos, fazendo conexão entre os hemisférios cerebrais. Nadi Shodhana significa limpeza dos nadis e é usado pelos ioguis para o despertar da Kundalini Shakti para purificação de todos os nadis do corpo. Uma prática simples, porém muito consciente, onde o praticante deve manter atenção na alternância das narinas. Nesta prática de aproximadamente 7 minutos conduzindo esta alternância.